El Jardín Botánico de la Universidad Austral de Chile -dependiente de la Facultad de Ciencias- cuenta con un espacio de “baños de bosque” en el cual estudiantes y visitantes encuentran un lugar para hacer una pausa, respirar y conectarse con el entorno, lejos del ritmo acelerado del día a día.
En el año 2022 el Núcleo Milenio para Mejorar la Salud Mental de Adolescentes y Jóvenes realizó un estudio con estudiantes de la Universidad Austral de Chile en el Jardín Botánico UACh. En él se encontró que la terapia de baño de bosque de 45 minutos redujo significativamente los niveles de ansiedad en estudiantes universitarios.
Este estudio muestra que el contacto con la naturaleza, incluso por periodos reducidos de tiempo, tiene efectos positivos inmediatos en la salud mental.
La Encargada de Vinculación del Jardín Botánico UACh, Rocío Jaña, “la evidencia es clara: el contacto con la naturaleza puede disminuir el estrés y mejorar el bienestar. Pero más allá de los datos, se trata también de algo simple y profundo: volver a mirar, escuchar y sentir”.
Invitó a quienes recorren el jardín, hacer el auto-recorrido por el espacio de “baño de bosque”, tomarse un momento, observar los colores, escuchar los sonidos y sentir el aire. “Quizás ese pequeño gesto haga una gran diferencia”, recalcó.
Vea publicación en el diario El Mercurio.
