El psicólogo laboral Carlos Manríquez, quien expuso en la Expo UACh en Valdivia el pasado miércoles 06 de noviembre, entregó algunos tips para enfrentar los días previos a la PSU, los cuales pueden servir tanto para estudiantes como para padres y apoderados:
• “Entender que entre más presión más fácil es que haya problemas. Acá hay un momento en que ha habido un esfuerzo, ya ha habido un trabajo y en este último tiempo hay que apoyar y bajar la presión”.
• “Los días antes hay que mantener la calma, tranquilidad, no hacer cosas tontas, llegar con tiempo, preocuparse de los detalles, no hacer cosas que sean estresantes, sino calmantes, salir a un paseo, a la naturaleza, distraerse para estar bien ese día”.
• “Para los jóvenes hacer ejercicios de respiración. Respirar profundamente, concentrarse en su respiración. La respiración es el único sistema corporal que es a la vez voluntario y autónomo. Por lo tanto es la única forma que tenemos de llegar a nuestro sistema autónomo que es lo que produce el estrés a través de nuestros sistemas voluntarios. Respirando profundamente y botando profundamente en cinco minutos te baja el nivel de estrés y permite concentrarte”.