El taller gratuito consistió en actividades educativas y prácticas sobre el manejo de dolor persistente y autocuidado, dirigido a las personas con molestias asociadas a la zona lumbar, durante cuatro sesiones de una hora de duración durante, en el Edificio de Ciencias del Movimiento Humano y la Ocupación de la Universidad Austral de Chile.
“El dolor lumbar es una de las afecciones más comunes dentro de la población mundial, son varios los factores que se asocian (estructurales y psicosociales), siendo en su mayoría inespecífico, por lo que encontrar una causa es complejo, sin embargo, que el deterioro de la salud mental, los niveles de obesidad y sedentarismo hayan aumentado en los últimos años se ve ligado directamente con el padecimiento de este dolor. Al ser influenciado por más de un factor, es muy común se prolongue en el tiempo, por lo que este taller se enfocó tanto en educación, para cambiar ciertas conductas o creencias y disminuir los niveles de catastrofismo que suele venir acompañado de este cuadro, como en el ejercicio, ya que este constituye la primera línea de tratamiento para el dolor lumbar y es una herramienta donde el individuo es el principal agente de cambio para mejorar su propia calidad de vida”, explicó Andrea Gutiérrez, docente de la Facultad de Medicina.
En la ocasión, se profundizó en las creencias del dolor y las causas multifactoriales que puede presentar el dolor lumbar. En tanto, para el trabajo práctico se enseñaron ejercicios con distintos niveles de dificultad, sobre todo para la zona abdominal baja, zona lumbar y glúteos. Además, las y los participantes pudieron acceder a material digital con los mismos ejercicios realizados en las sesiones y algunos extras, con indicaciones para su adecuada práctica en casa.
“Al término del taller, las y los participantes se sintieron más auto eficaces y muy agradecidos con nosotras por realizar la actividad y tener este compromiso hacia la comunidad”, agregó Andrea Gutiérrez.
