Con el inicio del año académico y las actividades extracurriculares, el Centro de Salud Universitario (CESU) de la Universidad Austral de Chile abre una nueva convocatoria a estudiantes de pregrado y postgrado para participar del taller «Mindfulness para la reducción del estrés». La iniciativa está a cargo del psicólogo Cristóbal Barros del Centro de Salud Universitario, quien cuenta con más de nueve años de experiencia realizando talleres de mindfulness en contextos clínicos, educacional y organizacional.
En su cuarta versión, el taller de mindfulness se realizará en formato online para todos los y las estudiantes de las diferentes sedes y campus de la Universidad Austral de Chile. Serán un total de ocho sesiones, las cuales se realizarán todos los martes desde las 16:00 a las 17:30 hrs., comenzando el 19 de abril.
El objetivo de esta iniciativa es facilitar el desarrollo y la integración de la atención plena en la vida cotidiana, desarrollar el autocuidado, aprender a meditar desde el enfoque de mindfulness y reducir el estrés.
Las y los estudiantes que deseen participar deben completar el formulario de inscripción disponible en este enlace. Es importante acceder al formulario desde el correo electrónico institucional (@alumnos.uach.cl) para ingresar los datos solicitados y realizar la inscripción de forma correcta. Las inscripciones cerrarán el domingo 17 de abril.
¿Qué es el mindfulness?
El mindfulness se define como un modo específico de prestar atención que se caracteriza por ser intencional, por focalizarse en la experiencia presente y por ser realizado con una actitud de aceptación hacia tal experiencia evitando juicios de valor. Esta práctica entrega beneficios tales como el manejo de la rabia, la ansiedad y el miedo, potencia las capacidades creativas, contribuye en la disminución de síntomas de estrés y trastornos del ánimo como la depresión, entre otros.