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Desde el 13 al 16 de octubre, se realizó por segundo año consecutivo la Semana del Bienestar Psicosocial, a raíz del Día Mundial de la Salud Mental que se celebra el 10 de octubre, con el objetivo de acercar a la comunidad temáticas y experiencias que promuevan el bienestar y generen un espacio de encuentro, diálogo, reflexión y aprendizaje.
Al respecto, Alejandra Zolezzi, Directora de la Clínica Psicológica de la Universidad Austral de Chile, destacó: “Como equipo de la Clínica de Atención Psicológica UACh, quedamos felices de haber aportado con charlas, conversatorios y talleres a que estos tiempos complejos puedan ser también una oportunidad para conectar, aprender, compartir y reflexionar. Al igual que el año pasado, tuvimos una buena asistencia de público, lo que nos motiva a seguir ofreciendo instancias que contribuyan al bienestar de la comunidad.”
Actividades
En la instancia, se efectuaron diferentes talleres y espacios gratuitos para toda la comunidad.
Género:
«Construcción de la Masculinidad y su Relación con la Violencia de Género”, dirigida por el Psicólogo del Centro para Hombres Valdivia, Enzo Corona. En la ocasión, el profesional conversó sobre las diferentes masculinidades existentes y cómo estas percepciones pueden influir en la violencia de género. Los temas abordados incluyeron la construcción de la identidad, las herramientas de control social, la salud masculina, el trabajo, entre otros, destacando una nueva forma de ver la masculinidad que tienda a evitar micro-machismos, aceptar la diversidad, comprender sus emociones, conectar con sus necesidades de autocuidado, admitir sus privilegios, permitir su sensibilidad y sus miedos, y no perder el sentido del humor.
“Mujer y envejecimiento Activo: derribando mitos”, con la Psicóloga Karina Villagra y la Kinesióloga Verónica Rodríguez, del Programa de Acompañamiento Activo en el Adulto Mayor UACh. Fue un espacio de reflexión y conversación en torno a ser mujer mayor en la sociedad actual, dialogando en las diferencias de envejecimiento para la mujer respecto del hombre, dado que el 60% de la población mayor es femenina. Se abordaron los cambios a nivel físico, fisiológico y cognitivo, así como los mitos y realidades que involucra esta etapa en la mujer y sus respuestas a nivel individual y social.
Arte y Bienestar:
“Arte y bienestar”, del Diplomado en Arteterapia de la UACh. Las académicas Alejandra Zolezzi, Directora de la Clínica de Atención Psicológica de la UACh y docente del Diplomado en Arte Terapia, Florangel Mezco, del Conservatorio de Música y del Diplomado UACh, y Claudia Monsalves, Directora del Diplomado en Arteterapia, conversaron sobre su experiencia en torno a su trabajo y cómo llegaron a interesarse por esta área, y entregaron estrategias y técnicas artísticas enfocadas como herramientas de bienestar psicosocial.
Autocuidado:
“Mindfulness”, a cargo de Gerardo Rivera, Psiquiatra y docente del Instituto de Estudios Psicológicos e Instituto de Neurociencias Clínicas y facilitador de mindfulness, quien entregó herramientas de atención plena o mindfulness para disminuir la ansiedad y el estrés.
«Alimentación basada en plantas y sus beneficios”. Charla impartida por la nutricionista de la Universidad Católica Camila Mansilla, quien explicó qué es la alimentación basada en plantas, cuáles son sus tipos, los aspectos nutricionales a tener cuenta cuando se decide este tipo de alimentación, los beneficios de elegir una alimentación basada en plantas y cómo iniciar ese cambio sin que haya consecuencias para la salud o pueda generar ansiedad o frustración.
«Abuso de las redes sociales”, desarrollado por Barbara Reyes, Silvinha Tavares, Cynthia Venegas y Gastón Lara, profesionales del Centro Integral de Atención a Víctimas de Delitos Violentos (CAVI), quienes abordaron el uso de redes sociales desde diferentes puntos de vista, considerando tanto los hábitos saludables relacionados, como los riesgos de dicho uso y los delitos que emergen en estas plataformas, cómo evitarlos y prevenirlos.
“Yoga Integral” con Cristina Melo, profesora de yoga integral, quien realizó una sesión para trabajar cuerpo y mente, y liberarnos de las tensiones que surgen en estos tiempos inciertos de pandemia.
Psicología en tiempos de pandemia
Conversatorio “Estudiar Psicología”. Charla realizada por Licenciados/as de Psicología de la Facultad de Medicina de la Universidad Austral de Chile, dirigida a público de enseñanza media para conocer la experiencia personal de estudiar esta carrera y cómo influye en el propio bienestar.
“Experiencias de Intervenciones Psicosociales”, realizada por Carolina Viano, del Programa Mi Abogado, y Julia Monje, del CECOF Los Alerces. Fue un espacio de conversación para reflexionar en torno a experiencias psicosociales y comunitarias del ámbito de la psicología.
«Cuidado infanto-juvenil en pandemia», con Marianne Wentzel, Psicóloga y docente del Instituto de Estudios Psicológicos de la UACh, y Mónica Arce, Licenciada en Psicología (UACh). Estuvo dirigida a cuidadoras/es, madres y padres, para orientarles en torno al bienestar, los cuidados respetuosos del infante, las características distintivas entre infancia y adolescencia, cómo viven los niños y niñas este fenómeno de crisis sanitaria y dónde poner el foco para una crianza respetuosa basada en el apego, entre otros temas.
“El camino de la reinvención en tiempos de crisis”, charla y conversación con Francisco Videla, Psicólogo, docente del Instituto de Estudios Psicológicos de la UACh y fundador de Fracasolab. Poniendo como ejemplo su propia experiencia de vida, el profesional dio algunas fórmulas de cómo reinventarse en tiempos de crisis, generando un debate en torno al incierto contexto actual donde los paradigmas deben ser cuestionados para descubrir otras formas de construirnos desde lo humano y lo laboral, con creatividad e innovación.