Toda la comunidad de la Universidad Austral de Chile (UACh) está invitada a unirse a la actividad de meditación Mindfulness, cada miércoles entre 08.30 a 09.00 hrs. en la sala de exposiciones de la Dirección de Asuntos Estudiantiles (DAE), Campus Isla Teja UACh en Valdivia.
Los “Miércoles de Meditación Mindfulness & Compasión” son organizados por el Grupo de Investigación Mindfulness, Salud Mental y Cultura del Instituto de Estudios Psicológicos e Instituto de Neurociencias Clínicas de la UACh, dirigidos mediante meditaciones guiadas por el Dr. Gerardo Rivera Meneses, Médico Psiquiatra y docente del Instituto de Estudios Psicológicos y del Instituto de Neurociencias Clínicas y el Dr. Álvaro Langer Herrera, Psicólogo e investigador del Instituto de Estudios Psicológicos de la UACh.
¿Qué necesitas para participar?
Ser estudiante de pregrado o postgrado, funcionario(a) docente o no docente. Están invitados(as) a vivir y compartir esta experiencia quienes mediten o deseen abrirse a este campo, tengan real interés y ganas de unirse y practicar Mindfulness, mantener la constancia, puntualidad y apertura que se requiere.
¡Les esperamos!
Inscripciones: cultiva.mindfulness@gmail.com
¿Qué es la meditación?
Es un método que invita a adquirir conciencia de nuestros propios cambios psíquicos, mediante la observación atenta de nuestros pensamientos, emociones, sensaciones en tiempo presente de forma compasiva, no juzgante. Siendo una herramienta poderosa para dominar y pacificar nuestra mente por momentos automática y atribulada.
¿Qué es la compasión?
Es un sentido básico de cuidado, sensibilidad y apertura hacia el sufrimiento propio y los demás, y la intención genuina de intentar aliviarlo y prevenirlo. Siendo posible ser cultivado con meditación mindfulness.
¿Qué ganamos con participar?
Es un momento para ti, compartido con otros, reduciendo agitación mental y ansiedad.
Se requiere constancia y paulatinamente familiarizarse con una nueva manera de ser, y poco a poco mejorar en el cultivo personal para así ponerse al servicio de los demás. Esta actividad es para ustedes, sin costo monetario.
Te esperamos cada miércoles para poder compartir esta experiencia… un espacio antes de entrar a la rutina de la vida universitaria… (conoce testimonios de participantes en este enlace).
Siéntete bienvenid@…
“Al meditar no nos alejamos de la sociedad, no nos escapamos de ella, sino muy por el contrario, nos preparamos para reinsertarnos adecuadamente en ella”…luego camina como si estuvieras besando la tierra con tus pies” (Thich Nhat Hanh).
