Este segundo semestre laboral y de estudios, el Centro de Deportes y Recreación de la UACh (CEDERE) continuará con la labor de ofrecer pausas activas online gratuitas a docentes, funcionarios(as) y estudiantes de nuestra casa de estudios, con nuevos horarios y una nueva instructora, Isidora Salazar, quien estará a cargo de preparar no solo los ejercicios de las pausas, sino también ofrecer una nueva actividad los días miércoles con una tarde activa.
Todos los lunes, miércoles y viernes, de agosto a diciembre, a través de la plataforma Zoom podrán sumarse y participar en esta propuesta con sólo completar un formulario para inscripción, donde obtendrán como respuesta automática el ID, clave y enlace de acceso a la videollamada.
La idea de la pausa activa no es solo mejorar la circulación y quitar el entumecimiento a los miembros del cuerpo, sino también buscar la relajación. Ese tipo de ejercicios aumenta la liberación de endorfinas en el cerebro, neurotransmisores relacionados con la sensación de bienestar y la mejora del estado de ánimo.
Por otra parte, Tarde Activa es una sesión de una hora de acondicionamiento físico general, con un nivel de exigencia moderado y contemplado para todas las edades, donde se realizarán ejercicios de resistencia, fuerza, coordinación, equilibrio y flexibilidad, entre otros, involucrando todos los segmentos corporales, acompañados de mucha energía positiva. Ideal para incorporar a nuestra rutina hábitos de vida activa y saludable, y botar el estrés del quehacer laboral y académico.
Todas las sesiones vía Zoom tendrán un cupo máximo de 50 personas por clase. Cabe destacar que cada sesión de Pausa Activa tendrá una duración máxima de 20 minutos, en cambio la Tarde Activa es de una hora.
Recuerda conectarte al menos 5 minutos antes del horario de inicio, ya que una vez comenzada la sesión no se aceptarán más participantes con el fin de optimizar el tiempo y no interrumpir a la instructora.
Revisa una nota detallada de este programa en este enlace.
Inscripciones
Pausa Activa: lunes 24 y 31 de Agosto y lunes 7, 14, 21 y 28 de septiembre a las 18:00 horas.
Link de inscripción:
https://forms.gle/foSqUfaWxJrrT4hY9
Tarde Activa: miércoles 26 de Agosto y miércoles 2, 9, 16, 23 y 30 de septiembre a las 18:30 horas.
Link de inscripción:
https://forms.gle/jimASHag293eHmV59
Pausa Activa: viernes 28 de Agosto y viernes 4, 11 y 25 de septiembre a las 11:00 hora.
Link de inscripción:
https://forms.gle/acTGKDTrmA3jopkJA