Todos los viernes de 17:30 a 18:30 hrs. en el subsuelo de la Dirección de Asuntos Estudiantiles de la Universidad Austral de Chile se llevará a cabo un taller de gimnasia aeróbica denominada Aero Attack o Body Attack.
Esta actividad es de carácter gratuito y la invitación es para toda la comunidad universitaria que desee participar de esta entretenida actividad física.
Algunas consideraciones
Body Attack es una combinación entre la clase aeróbica tradicional, es decir una sesión que incluye un programa de ejercicios con música.
Es una clase se puede perder hasta 700 calorías, obviamente dependiendo del peso, la masa muscular y la intensidad del esfuerzo.
Las coreografías, a pesar de su sencillez, son muy efectivas ya que permiten realizar el trabajo de forma intensa y enérgica logrando quemar las calorías que tanto se desea perder.
Además, esta modalidad de fitness permite realizar un trabajo cardiovascular mejorando la agilidad, la velocidad y la fuerza ya que utiliza la metodología de intervalos, donde se combinan ejercicios aeróbicos de alta intensidad con trabajos de fuerza y estabilización entre sesión.