El pasado 20 de abril, en horario especial a las 14:30 horas, se llevó a cabo una nueva sesión de meditación “Mindfulness y Compasión en tiempos de Covid-19”. El encuentro fue guiado por el psiquiatra Gerardo Rivera, académico del Instituto de Neurociencias Clínicas e Instituto de Estudios Psicológicos de la Facultad de Medicina de la Universidad Austral de Chile, miembro de Mind Body Lab UACh y profesional del CESAMCO Amulen.
En esta oportunidad la temática principal fue la “Compasión desde el Mindfulness Relacional” que fue expuesta por Roberto Arístegui, psicólogo clínico especializado en psicoterapia experiencial, profesor de la Facultad de Medicina de la U. de Chile y director de la Maestría en Prácticas de Mindfulness Relacional y Bienestar en la U. Adolfo Ibáñez. Doctor en Filosofía y Ciencias Sociales e instructor de mindfulness y autor del libro Mindfulness Relacional.
Como es habitual, la sesión inició con una meditación liderada por el Dr. Rivera, y a continuación, Arístegui inició su exposición sobre el mindfulness relacional con un ejercicio corporal centrado en el balanceo, bajo la premisa de que “si el cuerpo está equilibrado y mente también lo está”.
Posteriormente, los asistentes realizaron una caminata de meditación y movimientos a libre elección para practicar la compasión con ellos mismos, luego adoptaron nuevamente la postura tradicional sobre una silla practicando al mismo tiempo la consciencia plena.
Una vez terminada la meditación, los asistentes reflexionaron sobre ejercicio corporal. Después, Roberto Arístegui expuso sobre transformaciones del concepto mindfulness, ante lo cual mencionó que “lo que está en juego es mantener la continuidad del sentido del si mismo”.
Sobre el mindfulness relacional, Arístegui añadió que “cuando uno medita no solo medita sobre si mismo, sino que también se hace una apertura hacia otra pluralidad, que es conmigo y con los demás”.
Luego, se trabajó con una dinámica grupal, en donde en primera instancia los integrantes dialogaron entre ellos sobre su experiencia en la sesión, destacando las sensaciones de deconstrucción, cambio, calma y aceptación.
Las próximas sesiones se realizarán todos los martes de 15:00 a 17:00 hrs. vía Zoom, previa inscripción al correo electrónico cultiva.mindfulness@gmail.com